馬尼拉自由行終極指南｜7天6夜行程、預算、景點與安全攻略

第一次去馬尼拉自由行霧煞煞？別擔心！這篇懶人包從5天/7天行程範例、機場交通，到王城區、BGC等必訪景點一次整理，讓你輕鬆規劃完美旅程，秒懂天使之城。

馬尼拉，一座融合西班牙殖民歷史與現代都會活力的菲律賓首都，是尋求文化衝擊、美食饗宴與高CP值旅遊體驗的絕佳自由行目的地。它或許不是第一眼美女，但只要你願意深入探索，那藏在街頭巷尾的歷史遺跡、在地市集的喧囂人情，絕對會讓你徹底改觀。

這份攻略將為你從零開始，規劃一趟完美的馬尼拉自由行。無論你是規劃 7 天 6 夜的深度遊，或想在 5 萬預算內玩得盡興，本文涵蓋了行程範例、交通攻略、網友推薦美食、住宿選擇，以及最重要的安全須知，讓你安心出遊，滿載而歸。

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馬尼拉自由行前必讀：預算、安全、簽證與網卡懶人包

出發前，我們先把那些讓人頭痛的行前準備一次搞定。錢要帶多少？晚上出門安不安全？這些問題，我懂，都是大家最關心的。

馬尼拉自由行預算要抓多少？

馬尼拉自由行預算計算機

快速估算你的旅程花費

✈️ 旅遊天數

🏨 住宿等級

🍜 消費習慣

預估總花費 (不含機票)

NT$ 0

*此為粗略估算，實際費用可能因季節、匯率及個人消費而異。

老實說，馬尼拉的消費真的非常親民！我曾經只花不到兩萬台幣就玩了五天，還吃好住好。這裡以一個「玩得舒適不奢侈」的標準，幫大家估算一下：

項目	五天預估費用 (新台幣)	備註
來回機票	$5,000 - $10,000	宿霧太平洋或亞航常常有特價，手刀快搶！
住宿 (4晚)	$4,000 - $8,000	從背包客棧到設計感十足的中階飯店，選擇超多。
交通	$1,500	主要靠 Grab，偶爾體驗吉普尼和三輪車。
餐飲	$4,000	從在地小吃到景觀餐廳，絕對能滿足你的味蕾。
景點門票/活動	$2,500	包含王城區門票、按摩、或是一日遊的費用。
總計	$17,000 - $26,000	不含瘋狂購物，五萬預算絕對綽綽有餘！

馬尼拉安全嗎？自由行 8 大安全須知

這大概是馬尼拉最常被問到，也最被污名化的一點。直接破題：馬尼拉的治安是旅客最關心的問題。只要你保持旅人應有的警覺、避開特定區域（例如深夜的 Tondo 區），自由行是相對安全的。 我自己一個人去過幾次，從沒遇過真正的危險，關鍵在於「不讓自己看起來像個待宰的肥羊」。

以下是我多年走跳江湖的保命符，請務必收好：

錢財不露白，低調是王道： 把大部分現金和護照鎖在飯店保險箱，身上只帶當天要用的錢，並使用防盜包或貼身腰包。
夜間避免獨自走暗巷： 這道理放諸四海皆準。晚上想出門，盡量走明亮的大路，或直接叫 Grab 到門口。
交通首選 Grab： 這是我在東南亞的摯愛！價格透明、可追蹤路線、能綁定信用卡，對外國旅客來說是最安全方便的選擇。
小心「熱情」的陌生人： 如果有人突然過度熱情地要帶你去哪或推銷什麼，微笑拒絕，快步離開。
手機不離手，更要握緊手： 在人多的地方，特別是搭車時，手機拿出來用要握緊，小心被抽走。
別喝來路不明的飲料： 在酒吧或夜店，絕對不要讓你的飲料離開視線。
隨時保持警覺： 注意周遭環境，相信你的直覺，如果感覺不對勁，就馬上離開。
給獨行女性的建議： 穿著相對保守一些，避免過於暴露。隨時用訊息告知家人朋友你的行蹤。選擇在 Makati 或 BGC 這種治安公認較好的區域住宿。

馬尼拉簽證、網卡與換匯

菲律賓簽證 (最新消息！)： 自 2025 年 7 月 1 日起，台灣護照持有人可以免簽證方式入境菲律賓，停留期限最長為 14 天。這項新政策適用於觀光等短期停留目的，讓說走就走的旅行變得更加方便！
- 請注意： 如果你計劃停留超過 14 天，或有觀光以外的目的，則仍需依照規定申請相應的簽證（如短期停留的 9A 簽證）。

菲律賓簽證免簽14天上路！eTravel入境與其他簽證教學

菲律賓網卡：機場出關後就有 Globe 和 Smart 兩大電信的櫃檯。我個人偏好 Globe，收訊穩定。可以依據你的天數購買相對應的遊客方案，店員都會幫你設定到好，非常方便。

【2025菲律賓網卡推薦】eSIM/SIM卡/Globe/Smart比較

換匯： 建議在台灣先換好一些美金，到馬尼拉機場後先換少量菲幣 (Peso) 搭車用即可，機場匯率通常比較差。市區各大購物中心 (SM Mall、Robinsons) 裡的換匯所匯率會好很多，記得帶護照備查。

想讓你的馬尼拉之旅不只是走馬看花，而是真正走進當地人的生活嗎？學會幾句簡單的菲律賓語 (Tagalog) 就是你的秘密武器！

我們特別為你準備了這個「菲語隨身字卡」小工具，精選了旅途中最實用、最常遇到的 8 個單詞和短句。

只要動動手指，點擊卡片就能翻轉學習，輕鬆記住「謝謝 (Salamat)」、「多少錢 (Magkano?)」這些關鍵詞。

菲語隨身字卡

點擊卡片學習實用短句

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工具由一杯三十開發

相信我，當你用一句親切的當地語言點餐或道謝時，不僅能獲得對方溫暖的微笑，更能為你的旅程增添許多意想不到的樂趣與人情味。現在就來玩玩看吧！

我們的馬尼拉自由行筆記：讓你的馬尼拉之旅更「在地」的 5 個技巧

攻略是死的，但旅行是活的。這裡有些課本上學不到的技巧，能讓你瞬間從「觀光客」模式切換到「在地人」頻道。

學會吉普尼的通關密語

想體驗吉普尼，光會招手還不夠。上車後，把車錢遞給旁邊的乘客，大家會像傳聖火一樣幫你把錢傳給司機。

要下車時，用硬幣輕敲車頂鐵桿，或對司機喊一聲「Para po!」(巴拉波)，就是「這裡停車」的意思。恭喜你，你已經掌握了80%的在地人技能！

Jollibee 的隱藏版點法：

別只會點炸雞！試試看當地人的最愛組合：「C3套餐」也就是 Chickenjoy (炸雞) + Jolly Spaghetti (菲式肉醬義大利麵) + 白飯。那甜甜的義大利麵，絕對會顛覆你的味蕾，這才是最道地的吃法。

「Turo-Turo」才是巷弄美食的精髓

在街邊會看到很多擺滿一盤盤菜餚的小店，這種叫做「Turo-turo」，意思是「指一指」。

直接用手指你想吃的菜，店家就會幫你盛盤，是體驗在地家常菜最棒的方式，便宜又美味。

逛市場，看見真實的馬尼拉

如果你膽子夠大，可以去 Quiapo Market （奎阿坡市場）走一遭。

那裡不只有新鮮蔬果，還有各種草藥、護身符，甚至是「巫術」用品。這裡的混亂與生猛活力，是你逛一百次購物中心也感受不到的。

把「Boodle Fight」加入你的美食清單

這是一種源自軍隊的用餐方式，將所有食物鋪在長長的香蕉葉上，大家直接用手抓著吃。

這不只是一頓飯，更是一種拉近距離、充滿歡樂的社交體驗。許多菲式餐廳都有提供，絕對是旅程中最難忘的回憶之一。

馬尼拉交通攻略：機場到市區怎麼走？市區交通怎麼搭？

搞定交通，你的馬尼拉自由行就成功了一半。這裡的交通像一場狂野的交響樂，混亂中自有秩序。

機場到市區：
- Grab (最推薦)： 在 App 上輸入目的地，直接到指定的上車點 (Bay) 等待，價格固定，不用擔心被繞路或喊價。
- 機場巴士 (UBE Express)： 如果你的飯店在主要路線上，這是個經濟實惠的選擇，車況不錯有冷氣。
- 優惠券計程車 (Coupon Taxi)： 在專門櫃檯購票，依區域有固定費率，比跳錶計程車貴一些，但省去議價的麻煩。
市區交通：
- 吉普尼 (Jeepney)： 這是菲律賓的靈魂！五彩繽紛、裝飾浮誇的車身，本身就是移動的藝術品。車頭會掛著行經路線的牌子，隨招隨停。記得試試我們在私房筆記裡教的通關密語！
- Grab (還是最推薦)： 短中長程移動，Grab 依然是你的好朋友。
- 三輪車 (Tricycle)： 在小巷弄或短程接駁時非常方便。上車前一定要先跟司機談好價錢！ 他們通常會對觀光客開高價，大膽地殺價就對了。

馬尼拉自由行行程規劃：5天/7天/一日遊行程範例

行程這種東西，沒有絕對，只有最適合。這裡提供幾個模組，你可以自由組合，拼湊出你的專屬旅程。

馬尼拉經典 5 天 4 夜行程 (初訪必備)

這個行程濃縮了馬尼拉的精華，適合第一次來、時間有限的旅人。

Day 1: 初見天使城
- 下午抵達馬尼拉機場 (MNL) -> Grab 前往飯店 Check-in -> 前往 SM Mall of Asia -> 在海濱步道欣賞世界級的馬尼拉灣日落 -> 晚餐在 Gerry's Grill 享用菲式燒烤。
  ^{Source: SM Mall}
Day 2: 走進西班牙的時光隧道
- 上午：Intramuros 王城區歷史巡禮 -> 聖地牙哥堡感受歷史滄桑 -> 聖奧古斯丁教堂 (世界文化遺產) 欣賞巴洛克建築之美。
- 下午：租一台 Bambike (竹子自行車) 悠閒地穿梭古城 -> 馬尼拉大教堂 -> 在 Barbara's Heritage Restaurant 享用晚餐，欣賞傳統文化表演。
  ^{source:Bambike Ecotours}
Day 3: 在地文化與藝術衝擊
- 上午：參觀國家博物館三館 (美術、人類學、自然歷史) -> 前往Quiapo 教堂與市集，感受最在地的信仰與活力。
  ^{source:Ayala Museum}
- 下午：到 Binondo 唐人街 (全世界最古老的中國城) 尋覓美食 -> 晚上體驗一次菲式按摩，洗去一身疲憊。
  ^{Photo by Gabriel Banzon on Unsplash}
Day 4: 現代都會的奢華與悠閒
- 上午：前往 Makati 區 -> 逛 Greenbelt 公園與購物中心 -> 在 Ayala Triangle Gardens 感受都市綠洲。
  ^{Photo by Sian Labay}
- 下午：前往 BGC (Bonifacio Global City)，欣賞街頭塗鴉藝術與現代建築 -> 找一間 Rooftop Bar 喝杯調酒，俯瞰城市夜景。
  ^{Photo by KG dela Pena}
Day 5: 滿載而歸
- 上午悠閒地享用早餐 -> 到超市或商場做最後的伴手禮採購 (芒果乾、香蕉乾必買！) -> 前往機場，結束美好的旅程。

馬尼拉深度 7 天 6 夜行程 (加上周邊火山/潛水)

如果你有更充裕的時間，非常推薦你離開市區，看看馬尼拉周邊的自然奇景。

Day 1-4: 同 5 天 4 夜行程。
Day 5: 火山奇景大挑戰 (二選一)
- 選項 A (經典輕鬆遊): 大雅台 (Tagaytay) 火山一日遊 ->
  
  騎馬或健行登上全世界最小的活火山 Taal Volcano -> 在山頂餐廳，邊欣賞火山湖美景邊享用午餐。
- ^{Photo by Jannel Ivory}
- 選項 B (硬派冒險者): 皮納圖博火山 (Pinatubo) 震撼一日遊 ->
  
  如果你體力充沛，熱愛冒險，那絕對不能錯過皮納圖博火山！這趟旅程需要凌晨出發，先搭乘 4x4 吉普車穿越壯觀的火山泥流河床，再徒步約 2 小時，才能一睹那夢幻般的藍綠色火口湖。雖然辛苦，但眼前的景象絕對讓你永生難忘。
Day 6: 潛入蔚藍大海 (二選一)
- 選項 A (潛水愛好者): 前往潛水勝地 Anilao，參加體驗潛水或 Fun Dive，探索繽紛的海底世界。
- 選項 B (休閒玩家): 前往 PG 島 (Puerto Galera) 的白沙灘，享受陽光、沙灘與海水。
Day 7: 返回馬尼拉 -> 機場

背包客/親子行程建議

背包客： 可以增加探訪 Quiapo Market、Divisoria Market 這種超大型在地市集，絕對能讓你大開眼界。住宿可以選擇 Malate 區的青年旅館，那裡有更多來自世界各地的旅人可以交流。
親子遊： 推薦安排 馬尼拉海洋公園 (Manila Ocean Park)，設施豐富，可以逛上一整天。或是去 The Mind Museum (位於BGC)，是個互動性很強的科學博物館。

馬尼拉景點地圖：我們推薦的必訪清單

說真的，規劃馬尼拉行程時，最讓人頭痛的就是：「欸？這個景點跟那個景點到底順不順路？」打開地圖，密密麻麻的街道，感覺就像一場永無止境的交通大挑戰。所以，我們才打造了這個「馬尼拉景點分區導覽」小工具。

你只要點一下地圖上的「王城區」，所有古蹟景點就會立刻排排站好；想去逛街？點一下「Makati」或「BGC」，時尚景點就自動集合。

這樣一來，你就能輕鬆地把鄰近的景點串在一起，規劃出最順暢、最省時的路線。別再當個在城市裡繞遠路的迷途羔羊了，快用這個工具，規劃一趟連在地人都佩服的完美行程吧！

馬尼拉歷史文化景點

Intramuros 王城區：馬尼拉的心臟與靈魂。這座西班牙殖民時期建立的古城，每一塊石頭都在訴說故事。必訪的有：
- 聖地牙哥堡 (Fort Santiago): 菲律賓國父黎剎被囚禁於此，充滿歷史的厚重感。
- 聖奧古斯丁教堂 (San Agustin Church): 菲律賓現存最古老的石造教堂，已被列為世界文化遺產，內部的壁畫與雕刻極其華麗。
- 馬尼拉大教堂 (Manila Cathedral): 歷經多次摧毀與重建，是馬尼拉天主教的中心。

馬尼拉王城區深度旅遊，探索 Intramuros 西班牙殖民建築與歷史遺產

馬尼拉購物與現代景點

SM Mall of Asia: 亞洲最大的購物中心之一，大到你可能會在裡面迷路。除了購物，還有溜冰場、電影院，以及面朝馬尼拉灣的絕佳景觀。
Makati & BGC: 馬尼拉的信義區。高樓林立、綠地規劃完善、國際品牌與餐廳雲集，展現了馬尼拉現代化的一面。

馬尼拉在地美食

在地小吃：
- Halo-Halo: 菲式刨冰的終極形態！刨冰上堆滿了各種蜜餞、豆類、布丁、冰淇淋，再淋上煉乳，一口下去，暑氣全消。
- 烤乳豬 (Lechon): 脆皮多汁的烤豬，是節慶必備的國民美食。
- 牛肉湯 (Bulalo): 用牛大骨熬煮的清湯，湯頭鮮美，肉質軟嫩，宿醉後來一碗，人間復活！
推薦餐廳：
- Jollibee : 菲律賓的國民速食，地位堪比台灣的麥當勞。記得試試在地人最愛的「C3套餐」！
- Gerry's Grill: 連鎖菲式燒烤餐廳，氣氛好，菜色多樣，適合朋友聚餐。他們的烤花枝 (Inihaw na Pusit) 是我的最愛。

馬尼拉住宿推薦：從五星飯店到平價青旅

五星級飯店區 (Makati / BGC): 這裡治安最好，環境最優，匯集了香格里拉、半島酒店等國際連鎖品牌，適合預算充足、追求享受的旅客。
高 CP 值商旅區 (Malate / Ermita): 這裡是舊市區，生活機能方便，有許多中價位的商務旅館和飯店，離王城區等景點也近。
背包客棧/便宜住宿： 同樣在 Malate 區可以找到許多評價不錯的青年旅館，是結交旅伴和節省預算的好選擇。

馬尼拉 vs. 宿霧/長灘島，我該怎麼選？

很多人會把這三個地方放在一起比較，其實它們的風格截然不同。一張表讓你秒懂：

比較項目	馬尼拉 (Manila)	宿霧 (Cebu)	長灘島 (Boracay)
旅遊重點	歷史文化、都市景觀、博物館	跳島、鯨鯊共游、瀑布探險	絕美粉末沙灘、水上活動、派對
適合對象	歷史迷、城市探索者、美食家	戶外活動咖、海洋愛好者	海島度假控、想徹底放鬆的人
交通便利性	國際航班多，但市區交通複雜	需轉機/船，跳島交通耗時	需轉機+船，但島上交通便利

簡單來說，想看歷史、體驗都市脈動，選馬尼拉；想上山下海、擁抱大自然，選宿霧；只想在沙灘上耍廢放空，那長灘島就是你的天堂。

馬尼拉自由行常見問題

Q1: 馬尼拉自由行適合親子嗎？

適合，但建議行程安排得更鬆散，並選擇在 Makati 或 BGC 治安較好的區域住宿。可以安排前面提到的海洋公園、科學博物館等行程，避開過於擁擠的在地市集。

Q2: 菲律賓的電壓和插座是哪種？

電壓為 220V，插座多為兩腳扁型 (與台灣相同) 或兩腳圓型。雖然很多地方可以直接用，但保險起見，還是建議攜帶一個萬用轉接頭。

Q3: 在馬尼拉可以體驗潛水嗎？

馬尼拉市區本身沒有潛水點，但它是前往世界級潛水勝地的絕佳門戶！可以安排 2-3 天的行程前往鄰近的 Anilao (車程約 2-3 小時) 或 PG 島 (Puerto Galera) (車程+船程約 3-4 小時)，那裡的海底世界絕對會讓你驚艷。

「學會等待」

這或許是我在菲律賓學習到的最重要的事。

這裡雖然人很擁擠、高樓大廈也很多，理應要有大都市的快節奏生活，

但馬尼拉從交通的擁擠，再到餐廳的上菜速度，

都在要我們「學會等待」，

不要因為等待太久而失了性子，應該學習等待時該如何殺時間，

這時候你可以拿本書出來看，也可以欣賞一旁的風景，更應該享受身旁的旅伴相處的時光。
怎麼做都可以，就是不用想著，如何去催趕這個城市、這裡的人，

因為這樣做，真的也不會比較快。

以上，就是一杯三十為你準備的菲律賓馬尼拉攻略，希望對你的旅程有些幫助。

如果你喜歡馬尼拉，我們相信你也會喜歡菲律賓另一個，完美對照「熱帶天堂」四個字的小島「科隆」。

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