睡前多久可以喝咖啡？咖啡與睡眠的迷思與解方

睡前多久可以喝咖啡？咖啡與睡眠的迷思與解方

喝咖啡會影響睡眠嗎？這篇破解睡前喝咖啡的迷思與真相，教你正確飲用時間與低咖啡因選擇，提神不失眠有方法！