分類 讀書筆記

《非暴力溝通》讀書心得 | 透過觀察、感受、需求、請求四步驟，學習以同理心取代指責，改善人際關係，化解衝突，讓對話更具建設性！快來了解如何在家庭、職場、友情中實踐非暴力溝通！

閱讀《底層邏輯：看清這個世界的底牌》，學會以第一性原理解構問題，追本溯源找到事物本質。本篇讀書心得結合實例與方法，深入剖析如何運用底層邏輯思維框架應對複雜挑戰，提升生活與工作的決策力！

《失控的焦慮世代》讀書心得筆記：青少年心理健康問題的背後原因是什麼？從《失控的焦慮世代》出發，揭示數位時代的危機與重建平衡的關鍵方法。

《僧人心態》讀書心得筆記：了解如何透過簡化生活、服務他人與管理情緒，在日常生活中實踐僧侶般的內心平靜與成長。

《別對每件事都有反應》讀書心得筆記：學會釋放控制欲、減少情緒反應，提升內在平靜與生活品質。

《重啟人生》由亞瑟·布魯克斯撰寫，探索如何在人生的後半段轉型成功，找到新的價值與幸福感。從流體智力到結晶智力，這本書提供了重新定義成功與幸福的智慧指南，啟發深刻反思。

你是否感到被某些關係拖垮？學會識別能量吸血鬼，擺脫情緒消耗。這本書教你如何在有害關係中重新找回內心平衡與力量！

《刻意練習》是安德斯·艾瑞克森與羅伯特·普爾合著的書，主張卓越源自高質量的練習，而非天賦。

《逆思維》讀書心得：從知識謙虛到心理彈性，了解如何運用逆向思考來挑戰自我，面對未知中的成長機會。

《不否定的練習》是林健太郎所著的情緒管理指南。書中提出「兩秒等待法」以減少衝動反應，促進理解與尊重。