《不否定的練習》筆記：先等兩秒再說話，用沉默重塑對話！

《不否定的練習》筆記：先等兩秒再說話，用沉默重塑對話！

《不否定的練習》是林健太郎所著的情緒管理指南。書中提出「兩秒等待法」以減少衝動反應，促進理解與尊重。